瑪卡是純植物提取的,一款具有多重功效的,可明顯改善男人各種性障礙的保健品。下面小編為大家介紹瑪卡的食用方法?瑪卡一次用量是多少

瑪卡的食用方法

1.煮粥喝，可以把瑪咖切當作一片一片，然后跟小米和山藥等一路熬粥喝，煮出來的粥味道很是不錯，并且還具有豐碩的營養(yǎng)價值，瑪咖的價值也能被凸顯出來。

2.燉著吃，可以放在排骨或者雞肉里面燉爛，如許就能讓瑪咖的營養(yǎng)價值充實的進入到湯汁里面，天天只需要喝上五十毫升擺布，別的渣萬萬不要丟失落了，也有必然的營養(yǎng)價值。

3.炒菜吃，放在各類菜肴里面夾雜炒著吃，如許炒出來的菜品營養(yǎng)價值高，同時也能讓瑪咖的味道變好，結(jié)果感受也是挺較著的。

4.泡水喝，想要讓瑪咖的結(jié)果變好，不妨選擇用瑪咖來泡水喝，起首把瑪咖切當作一片一片，然后直接放在杯子里面，倒入開水進去差不多二十分鐘擺布就能喝了，這些瑪咖泡完一次之后不要直接丟失落，至少可以或許反復四次擺布。

瑪卡一次用量是多少

瑪卡一次用量最后不超過25克。由于瑪卡過多的食用會給身體帶來副作用，所以要控制好瑪卡的食用量，建議一天不超過25克為宜?，斂ㄍㄟ^調(diào)節(jié)人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，適量食用能調(diào)節(jié)腦神經(jīng)、脊神經(jīng)和植物神經(jīng)，而且瑪卡中含有比較豐富的礦物質(zhì)鋅、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，能給人體提供能量，補充體力，使人頭腦清醒。但是如果大量食用，可能會導致過度興奮和不眠，出現(xiàn)精力過于充沛，沒有睡意的情況。

男人 食用瑪卡能抗疲勞，增強活力， 激勵腦力，補充體力，舒緩壓力，改善抑郁癥狀，改善亞健康狀態(tài)，補腎強腎。

女人 食用瑪卡能調(diào)節(jié)女性荷爾蒙,延緩衰老，調(diào)理月經(jīng)、減少骨質(zhì)流失，瘦身纖體，助眠安神,祛斑。