兒童是不是一定要補(bǔ)鈣？兒童如何補(bǔ)鈣沒有副作用
兒童生長期間，作為父母的你們經(jīng)常會擔(dān)心孩子會不會缺鈣，但是補(bǔ)鈣還是要適量而行。想要了解更多兒童補(bǔ)鈣信息的可以看看這篇文章：兒童是不是一定要補(bǔ)鈣?兒童如何補(bǔ)鈣沒有副作用?
兒童是不是一定要補(bǔ)鈣?
其實(shí)只要日常生活的飲食搭配均衡，孩子的鈣元素比較充分，還是不需要另外補(bǔ)鈣的。所以養(yǎng)孩子，一定要注意均衡飲食，給孩子完全可以滿足一天身體所需的鈣。
孩子在長身體的時(shí)候，可能鈣元素吸收太快，可以適量補(bǔ)充鈣，同時(shí)更要注意補(bǔ)充維生素D，再加上多曬太陽，個子也會比較高!
兒童如何補(bǔ)鈣沒有副作用?
食補(bǔ)是最好吸收的，所以平時(shí)可以多吃含鈣高的食物，如牛奶、雞蛋、豆制品，蝦皮等。其實(shí)大家很多以為骨頭湯補(bǔ)鈣，其實(shí)這是個誤區(qū)。有人測算過，一公斤的肉骨頭煮兩個小時(shí)，湯里面含鈣量才20毫克，而100克牛奶中就含有104毫克鈣，每100克奶酪中就含有799毫克鈣，這比喝骨頭湯有效和方便得多，較好的補(bǔ)鈣食物是牛奶。
如果缺鈣嚴(yán)重，食補(bǔ)不能解決，可以服用萄糖酸鈣口服液，有咀嚼能力的可以吃咀嚼鈣片。
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