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孕婦需不需要吃鈣片？孕婦可以吃哪個牌子的鈣片

減肥君 ? 好貨推薦 ? 2020-08-11 18:05:41 ?

懷孕要不要吃鈣片?大多數(shù)情況身體鈣元素不多的時候，是需要補充的，這樣能夠避免腿抽筋。此時你是不是更想了解孕婦需不需要吃鈣片?孕婦可以吃哪個牌子的鈣片?看看小編介紹就會知道了!

孕婦需不需要吃鈣片?

這個主要看孕婦通過膳食可以獲取多少鈣，是否能達到需要量。含鈣豐富的食物包括奶及奶制品、豆腐、蝦皮、芝麻、貝類、連骨小魚等。其中奶類是獲取鈣的最好來源，一是因其含鈣量較高，二是牛奶作為液體，每天容易達到比較高的攝入量。而蝦皮、芝麻等食品雖然單位重量的含鈣量高于牛奶，但一般情況下食用量很低，能從中獲取的鈣也就有限。

市售普通牛奶的含鈣量一般在每100毫升100毫克左右，常見包裝規(guī)格為200-250毫升，那么喝1包牛奶能獲取的鈣約為200-250毫克，即使每天保證喝2包牛奶，能獲得的鈣也只有400-500毫克。另外通過其他食物獲得的鈣一般也只有三百多毫克。

可見僅通過膳食并不容易達到每天1000毫克的鈣攝入，因此醫(yī)生一般也會建議孕中晚期女性服用鈣片以補充膳食鈣攝入的不足。

孕婦可以吃哪個牌子的鈣片?

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孕期腿總是抽筋，各種鈣片、膠囊吃了不少，作用并不大，抽筋繼續(xù)。后來聽朋友入手了這個液體鈣，每天兩粒，一周后腿就基本不抽筋了，效果很好。

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孕中期腿肚子抽筋了，就及時買了這個鈣片，應(yīng)該有用的，吃了幾天就沒再抽筋了，效果還是相當(dāng)可觀的!

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