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許多朋友平時都有失眠的煩惱，不知道失眠該吃什么好，因此不少朋友都購買了酸棗仁，但是買了酸棗仁之后，許多朋友的失眠問題依舊沒有解決，其實這是有原因的，那么酸棗仁怎樣吃治失眠最有效呢?今天就來教大家如何解決。

吃酸棗仁還是失眠的原因

1、肝火旺盛不能直接吃酸棗仁

吃酸棗仁也是有講究的，肝火旺盛的人是不能夠直接吃的。如果直接打成粉服用或者泡水喝，只會讓體內(nèi)的肝火更大，并且無法改善失眠，對身體健康也是非常有害的。如果肝火大的人想用酸棗仁解決失眠的話，那么需要加上胎菊和紅棗一起才可以。這樣子做可以幫助肝臟降火，也能夠滋補肝脾，讓身體更加健康。

2、不能直接拿酸棗仁煮水

許多朋友會陷入一種誤區(qū)，就是覺得只用酸棗仁泡水喝就可以了，其實這樣子的作用是很小的，必須要搭配一些其他的食材一起才可以，例如使用酸棗仁粉和百合、桂圓、枸杞等藥材一起煮湯喝，不僅能夠作為平時休閑時的飲品，也能夠直接作為晚餐吃，安神寧心的效果會更好，失眠也會得到改善。

3、體內(nèi)濕氣太重

身體濕氣太重的話，晚上就會容易失眠，對于這種情況的話，不僅要將酸棗仁研磨成粉，還需要加祛濕的食物，也就是白術(shù)。酸棗仁和白術(shù)一起泡水喝，滋補效果非常好，能夠提高脾胃的免疫力，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的濕氣排干凈。身體各個機能都能夠正常運作，濕氣也會被祛除，失眠問題也能夠得到改善。